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看看日本孕妇的营养配餐

作者:佚名  来源:新华网   更新:2014-11-19 22:01:22  点击:  切换到繁體中文

 



日本的孕妇营养配餐什么样


外餐注意摄取蔬菜


总之,日本在控制孕妇体重方面是非常严格的,孕妇需要少吃、健康地吃。我个人认为,让我们中国人按照日本的“孕妇体重增长标准”,到40周才增加不到10公斤,不太现实。我自己身高168米,生第一个宝宝前增加了近20公斤,主要是没有妊娠反应,吃饭过于正常。但是,日本医生的建议非常值得参考,不是当上了孕妇就可以胡吃海喝,也不能偏吃某种食物,过胖会对自己身体造成负重过多,对婴儿也是负担。特别是高龄产妇,更要注意少吃甜食或不吃甜食,以减少糖尿病的发病率。


同时,需要多运动。我有时很吃惊国内孕妇们的娇气。一怀孕了哪里也不敢去,不敢随便乱动。当然初期应多注意,但是女人怀孕是正常的生理现象,完全没有必要“过保护”。我自己37岁生老大你可,40岁怀孕老二,是个典型的超高龄产妇。因为老公上班早下班晚,父母又不在身边,我每天早上骑自行车送3岁的你可去保育园,然后去公司上班,晚上5点半下班,6点从保育园接回你可,买菜做饭吃饭刷碗各种收拾整理,10点给你可讲故事上床睡觉,早上4点半起床工作加家务……怀孕了照常不误,也没有感觉身体有什么不适,反而迸发了不少潜能,很多事情都能做了。




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