日本料理之风情万种的寿司卷—

寿司的精致细腻，如同一个水一般温柔的女子，在秀色可餐与可餐秀色之间，萌生出一种朦胧却爽朗的感触。寿司又称四喜饭，是日本料理中最具代表性的料理之一。日本的寿司就像中国的饺子，不同的是中国的饺子由多种馅儿组成，而寿司是由多种鱼组成。

    天麸罗卷寿司

    原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。

    制作方法：

    1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。

    2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。

    营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。

    樱桃小丸子

    原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。

    制作方法：

    1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。

    2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。

    营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。

    北极贝寿司

    原料：北极贝、米饭、寿司醋。

    制作方法：

    1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。

    2.将北极贝洗净，剔好备用。

    3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。

    营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。

    喜多屋特制寿司

    原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。

    制作方法：

    1 .先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。

    2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。

    3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。

    营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。

    章鱼寿司

    原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。

    制作方法：

    1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。

    2.将章鱼用盐水洗净。

    3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。<BR>4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。

    营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。

    金枪鱼寿司

    原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。

    制作方法：

    1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。

    2.金枪鱼切片备用。

    3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。

    营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。

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