海藻在日本拥有极高的人气，已成为大众化的健康食物。对于口味重的中国人来说，能够防止摄入盐分过多的海藻非常适合成为餐桌上的常客。以下这些海藻料理，你不妨尝试一下。

1、日式刺身海藻。取海藻干品复水沥干后放入冰箱冰镇一会，将准备好的日式寿司酱油，以及芥末少许调均，即可食用。

2、日式海藻手卷寿司。海藻可用作手卷寿司的外部，包入米饭，根据个人口味配以不同食材做成不同的寿司卷。

3、烧海藻拌饭。将烧烤后的海藻捣碎，加入黑芝麻和白芝麻，一起拌入米饭中食用。