甘蓝
可以榨蔬菜汁的甘蓝非常适宜于减肥。1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里，含1.3克纤维质，同时富含铁、钙质，是种万能食物。只是很多人因为甘蓝味道有些怪而敬而远之。菠菜也有同样的功能，所以不喜欢吃甘蓝或不好买到甘蓝的人可以用菠菜代替。
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真不是黑暗料理？外国人无法理解的日本食物日本人爱吃五种长寿食物英营养师列5种日本人常吃食物 或可使人长寿日本人长寿是因为吃了这五种食物英营养师列5种日本人常吃食物 或可使人长寿英营养师列5种日本人常吃食物 或可使人长寿食物也能打码？“马赛克寿司”风靡日本平心而论，为何中国美食排名世界57，日本料理却是世界第一
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