鸡蛋
不顾虑胆固醇的摄取，多吃蛋黄、蛋白利于脂肪的减少。研究结果表明，比起不吃鸡蛋而吃相同卡路里百吉饼的女性，早饭吃果酱吐司和鸡蛋的女性体重减少量多2倍多。据说可能是因为鸡蛋中的蛋白质饱腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到饿，食量也会减少。
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真不是黑暗料理？外国人无法理解的日本食物日本人爱吃五种长寿食物英营养师列5种日本人常吃食物 或可使人长寿日本人长寿是因为吃了这五种食物英营养师列5种日本人常吃食物 或可使人长寿英营养师列5种日本人常吃食物 或可使人长寿食物也能打码？“马赛克寿司”风靡日本平心而论，为何中国美食排名世界57，日本料理却是世界第一
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