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日本超火爆蛋白质食谱 吃出紧致肌肤 推荐食谱：豆乳土豆浓汤 材料1人份：洋葱1个、土豆两个、颗粒状清汤料1/2小勺、无调整豆乳100cc、水200cc、盐、胡椒、橄榄油、荷兰芹适量。 制作方法 (1)将土豆和洋葱切成薄片，在锅中放入橄榄油，以小火充分翻炒，注意不要炒煳。蔬菜炒熟后加入水和清汤料煮约10分钟。 (2)关火后加入豆乳，再将蔬菜放入搅拌机中搅碎。 (3)将蔬菜再倒回锅中，煮开后，加入盐、胡椒调味，盛入盘中再点缀一些西芹。 |
饮食健康：日本营养师养颜菜单
料理录入：贯通日本语 责任编辑：贯通日本语
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