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　　生活越来越充实，吃的花样也越来越多。要怎么吃的好却不长肉呢，现在就来看看以下食谱，享受美食不长肥肉！

　　日本料理聪明菜单

　　虽然日本料理较清淡，但ICKa还是有更健康的吃法，让你们能够放心的吃个够本。
　
　　生鱼片：挑油脂较少的海鲜，如鯖鱼、鱸鱼、花枝、章鱼、虾等。

　　手卷：清爽的芦笋手卷可以增加蔬菜的摄取量，但建议须降低美乃滋的使用量。

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