1. 香菇（しいたけ）

• 特点：香气浓郁，肉质厚实

• 适合烹饪：

  • 煮：汤品、火锅（すき焼き、鍋料理）

  • 炒：蔬菜炒香菇、酱炒

  • 烤：炭火烤、酱烤香菇

• 常见菜品：味噌汤、煮物（煮しめ）、寿喜烧

2. 平菇（ひらたけ）

• 特点：口感嫩滑，纤维细

• 适合烹饪：

  • 炒：快炒搭配蔬菜或肉类

  • 煮：火锅、汤类

• 常见菜品：炒平菇、火锅涮食

3. 金针菇（えのき）

• 特点：细长、脆嫩，味道清淡

• 适合烹饪：

  • 煮：火锅（涮火锅、寿喜烧）

  • 烤：配酱油或黄油烤

  • 拌：凉拌、沙拉

• 常见菜品：味噌汤、涮火锅、牛肉卷金针菇

4. 舞茸（まいたけ）

• 特点：香气强，口感脆软

• 适合烹饪：

  • 炒：蔬菜或肉类炒

  • 煮：汤品、炖煮

  • 烤：烤舞茸蘑菇

• 常见菜品：舞茸天妇罗、炖饭（炊き込みご飯）

5. 榛蘑/栗蘑（しめじ）

• 特点：小伞状，口感脆嫩

• 适合烹饪：

  • 炒：快速炒菜

  • 煮：味噌汤、火锅

  • 烤：蘑菇串烧

• 常见菜品：味噌汤、炖菜、火锅

6. 松茸（まつたけ）

• 特点：香气独特，味道鲜美，高档菌类

• 适合烹饪：

  • 烤：炭火烤、清烤

  • 炖：松茸土瓶蒸（どびんむし）

  • 煮：炖饭（松茸ご飯）

• 常见菜品：土瓶蒸、松茸炖饭、清炖料理

7. 香菇类替代品与野生菌

• 杏鲍菇（エリンギ）：口感厚实、适合炒、烤、煮

• 椴木菌/野生菌（ぶなしめじ等）：脆嫩、适合火锅、煮物、炒菜

菌类烹饪小贴士

1. 保持口感：嫩滑菌类适合快速烹饪，香菇、舞茸适合慢炖或烤制

2. 突出香气：松茸、舞茸适合清蒸、炖煮、烤制，避免过多调味

3. 火锅搭配：金针菇、平菇、榛蘑最适合涮火锅，吸汤味而不失口感

4. 炊饭搭配：舞茸、松茸、香菇等菌类可切片加入炊饭（炊き込みご飯）