当感到身心疲倦的时候喝上一杯碳酸饮料，会感觉内心舒畅许多。碳酸饮料在我们的饮食生活中也是很常见的饮品，但是需要提醒大家的是碳酸饮料不可过度饮用，否则会对身体造成4大危害。

■1：碳酸饮料容易导致肥胖

因为碳酸饮料是甜的，里面含有很多糖质，越喝得多就会越胖。碳酸饮料中含有大量的葡萄糖和果糖比砂糖更容易使人血糖升高，这两种糖类非常容易转变成中性脂肪，所以想要减肥的女性一定要多加注意。

■2：容易患脑中风等疾病

经过调查研究发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人比不喝碳酸饮料的人患脑中风的概率高16.0%。据相关专家介绍喝碳酸饮料过度会导致多种疾病，脑中风只是其中一种。

■3：融化牙齿和骨骼

碳酸饮料中含有的磷与人体内的矿物质结合以后就会形成磷酸钙等物质，并排出体外，也就是说磷酸会融化牙齿和骨骼。

■4：喝碳酸饮料过度容易抑郁

通过调查研究发现，每天喝4瓶碳酸饮料的人比不喝碳酸饮料的人抑郁的几率高30.0%。另外，因为碳酸饮料非常容易产生喷沫的情况，如果喝得太多会引起食物逆流，胃部非常不适。