香蕉是大家常见的水果之一，味道香甜可口，而且营养价值很高。因为香蕉内含有糖类，所以能够快速补充能量，是饥饿时的首选。

■香蕉不但能够润肠通便还能促进新陈代谢

提到香蕉可以说是“减肥水果之王”，泛着青色的香蕉减肥效果最好。青香蕉中含有一种叫做难消化性淀粉质的物质，这种物质能够促进新陈代谢。吃香蕉能够防止女性饮食过量，所以有很好的减肥效果。如果要是遇到便秘的情况也可以吃些香蕉缓和一下。

■感到焦急的时候，香蕉有镇静的作用

接下来为大家介绍一下香蕉的另一大效果：香蕉能够调节人的情绪，消除紧张和不安。原因就在于香蕉当中含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质能够促进人体分泌具有安神作用的荷尔蒙激素，特别是女性在生理期之前如果感到烦躁焦虑可以多吃些香蕉缓解一下。

■香蕉还有抗衰老的功效

让大家感到吃惊的是，香蕉还具有很好的抗衰老作用。根据香蕉的成熟程度其美容功效也有所不同，据日本专家研究发现，香蕉是日常水果中抗氧化功效最好的水果。对人体的肌肉、心脏都有很好的呵护效果。

无论你是想拥有迷人的小蛮腰，还是想拥有年轻的容颜，香蕉都可以帮你实现，所以，建议大家在日常生活中多吃些香蕉。