原标题：日媒支招解救疰（zhù）夏（xià）病

(资料图片)

饮食重“质”不重“量”

炎炎夏日，人们对冷饮和冷面的摄入增加，这样一来不仅营养不足，还会导致肠胃紊乱，陷入疰夏的恶性循环。

很多人为了保持体力会勉强吃点，但实在吃不下时，要记住一点：“饮食质量重于份量”。所以要尽量选择小碗套餐或者配菜较多的面类，注意摄入品种多样的食物。

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