Tips：健康早餐的秘诀

健康早餐应该包括谷物grain、动物性食品、奶类milk以及蔬菜水果vegetable and fruit四大部分。谷物包括米、面、杂粮。动物性食品：鱼、虾、肉、蛋等。奶类主要包括牛奶、酸奶等。蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。

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