生鱼片：蟹黄、鱼卵、虾膏等，因胆固醇较高，不建议食用。

　　鰻鱼：虽然鰻鱼低脂，但通常会淋上特殊的鰻鱼酱汁，酱汁因高盐且高糖，食用的量需控制。

　　扬物：油炸物因为裹了粉，又用大量的油，热量容易超出控制，建议减重者少吃。

　　只要按照这个食谱你就能吃上美味还能吃出好身材！

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