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　　地雷区

　　日本料理也有最好不要碰的高热量「地雷」，减重者还是忍住别吃比较好。

　　烧烤：为了增添气味，烧烤总会涂上大量酱汁与调味料，建议避免或是少用酱料。高油脂的秋刀鱼、鸡皮、羊小排则少吃。

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