在日本家庭料理（家庭料理 / 家ごはん）中，**酱油（しょうゆ）、味噌（みそ）、盐（しお）**都是基础调味料，但它们的使用顺序和方法与料理类型、风味层次密切相关。掌握这个顺序，可以让菜肴味道更均衡。以下整理详细原则：

1. 盐（しお）——最先使用

• 用途：

  • 提前调味主料，帮助食材出水或定型。

  • 常用于炖煮、炒菜、烤物前。

• 使用顺序：

  • 先于其他调味料加入，如炒青菜、煮豆腐、腌制鱼类。

• 理由：

  • 盐可以让食材自然出味，也可调整食材水分，使后续酱油或味噌渗透均匀。

• 示例：

  • 炒青菜：先撒少量盐焯水或翻炒。

  • 烤鱼：先在鱼身撒盐定味，烤后再刷酱汁。

2. 酱油（しょうゆ）——中间加入

• 用途：

  • 提供咸味、鲜味（旨味）、上色（焦糖化）。

• 使用顺序：

  • 食材基本熟透或炒香后加入。

  • 炖煮料理在快熟或煮汤快完成前加入，以保留香气和颜色。

• 理由：

  • 过早加入酱油，高温煮沸会使鲜味蒸发或颜色过深。

• 示例：

  • 煮物（肉豆腐、煮鱼）：先煮软食材，再加入酱油调味上色。

  • 炒菜（青椒肉丝）：炒至食材半熟，再倒入酱油提味。

3. 味噌（みそ）——最后加入

• 用途：

  • 主要用于汤类、炖煮料理，增加深厚风味（豆香、咸鲜）。

• 使用顺序：

  • 食材煮熟或汤快煮好时加入。

  • 避免长时间煮沸，否则味噌香气会消散，汤味变苦。

• 理由：

  • 味噌含有天然酵素和乳酸菌，长时间高温会破坏风味。

• 示例：

  • 味噌汤：蔬菜或豆腐煮熟后关火，再加入味噌调匀。

  • 味噌炖菜（味噌煮）：最后调味，轻轻加热即可。

4. 小技巧

1. 盐调基础味 → 酱油调色提鲜 → 味噌增厚风味是大多数家庭料理的通用顺序。

2. 尝味后微调：加入酱油或味噌后尝味，避免过咸。

3. 搭配糖或酒：

   • 炖煮料理常加少量砂糖或日本清酒（みりん/酒），糖可中和酱油或味噌咸味，使味道圆润。

4. 汤类顺序示意：

   食材下锅 → 盐 → 煮熟 → 酱油 → 出锅前味噌
   

5. 炒菜顺序示意：

   食材翻炒 → 盐少量 → 熟后酱油 → 出锅可加少许味噌或味噌酱（可选）