为了防止长痘痘和过度肥胖而对奶酪敬而远之的人一定不在少数吧？实际上根据选择不同的奶酪它也可以成为一大美容食品。今天就给大家介绍一下日媒推荐的三种美容奶酪。

■实际上奶酪并不容易使人发胖。

大多数人都认为奶酪中还有大量的脂肪，容易导致肥胖，但是奶酪中不仅含有大量脂肪，还含有大量促进脂肪分解的维生素B2，维生素B2在保证人体获得充足营养的同时抑制脂肪的形成。所以爱吃奶酪的美女们不必太担心肥胖。

■神奇的美肤功效

奶酪中的维生素B2是美肤必不可少的营养物质，他可以保持细胞的活性，帮你打造莹润饱满的肌肤。另外，奶酪中丰富的维生素A也有很好的美容效果，它能抵抗肌肤干燥，深层滋润肌肤。

有美肤功效的奶酪前三名

1，第一名帕玛森奶酪

2，第二名波河干奶酪

3，第三名爱蒙达奶酪

帕玛森奶酪是意大利的奶酪之王，它不但含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙质，可谓是高营养低脂肪兼具美肤美体双重功效的极品奶酪。波河干奶酪和爱蒙达奶酪是硬质奶酪，含有大量蛋白质，有着极好的美容效果。

虽说这几款奶酪有美容美体功效，但不是所有奶酪都有这样的效果，所以对于有些脂肪含量很高的奶酪还是应该控制摄取量。奶酪中的维生素C不足以供给人体所需，所以在吃奶酪的时候搭配一些维生素C含量丰富的水果，可谓是美容养颜的一大妙招。