[かぼちゃの白ごまあえ]

材 料 [2人份]  
南瓜 　１／８個 、 Ａ酱油 小匙　１／２ 、 Ａ味精 　少々 、 芝麻泥 大匙２、　   
  
 
制作方法 [5分钟] 
（１）南瓜去籽、用拉布包起来在微波炉（５００ｗ）中练３分钟、然后上下翻转在练１分钟（竹签能穿透为止）。

（２）（１）の南瓜趁热捣碎、然后加入Ａ混合、盛入盘中、撒白芝麻。